Si quieres mejorar tu rendimiento durante el ejercicio y aguantar bien el entrenamiento, toma nota de los alimentos que debes comer un rato antes. Frutas, zumos, cereales y yogures son buenas recomendaciones.
¿Es el desayuno la comida más importante de día? ¿Es recomendable realizar ayuno? ¿Cuál es el desayuno ideal? Te resolvemos todas las dudas.
Descubre qué alimentos faltan en tu dieta si sufres calambres frecuentemente durante tu entrenamiento o en reposo. Los minerales son fundamentales.
Descubre por qué es tan importante beber agua durante la práctica deportiva. Y cuáles son los riesgos de no hacerlo. Ten la botella siempre a mano.
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